自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「小さくても、幸せは幸せ」
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大きな願いを追いかけてるときって、その間に起きる小さな幸せを無下に扱いがちだけど、大きな願いが叶ったからといって大きな幸せになれるとも限らないの注意してね。小さな幸せも大事にしてね。
10.03.2026 00:32
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「小さくても、幸せは幸せ」
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大きな願いを追いかけてるときって、その間に起きる小さな幸せを無下に扱いがちだけど、大きな願いが叶ったからといって大きな幸せになれるとも限らないの注意してね。小さな幸せも大事にしてね。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「人間結局『正しいこと』は各人の感情による」
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自分にとって正しいことって、自分がスッキリ感じられるかどうかも大きいことに注意してね。正義は必ずしも理屈だけじゃないのだ。そして他人とは共有できないかもしれないのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「失敗はただの経験」
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世間的には成功体験ばかりが喜ばれるけど、失敗の経験がないとどこがダメなポイントなのかを学び取れないのだ。失敗するっていうのは経験値稼ぎなのだ。いつも成功してなきゃとか思わなくてもいいのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「まずは自分のテンポで行動しつづける」
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自分の思い通りに生きたいとか思ってるのに、他人の事情に引きずられてばかりでいるんじゃ、思い通りに生きるなんてできる訳がないぞ。まずは自分のテンポを守るところから始めよう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「小さくてもいいから今日ひとつ嬉しかったことを見つける」
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悪いことには自動的に意識が向きがち。だから意識的に良いことに意識を向けていこう。良いことに意識が向いていくとさらに良いことが見つかるようになってくのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「どうあっても自分はこれでいい」
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自己肯定とは、欠点があっても至らぬ点があっても、それは一旦置いといて、自分でいまの自分をどれだけ「これでいい」と思えるかにかかってるのだ。欠点や至らぬ点は現実での対処はしよう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「そんなに考えこまなくても大丈夫」
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ものごとをちゃんとやろうとして、段取りとか考えるのもいいけれど、考えすぎはあまり良くないぞ。その時点で「これが大事」と感じたことをやろう。その時点で最善を尽くすのでいいのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「自分の行動は何かしら世界を動かしてる」
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「行動する」って何かしら世界を動かす行為なのだ。動かせる世界の範囲はごく小さくて、自分の身の回りのことだけかもしれないけど、それでも身の回りの現実は創り変えられるのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「『どうなればいい』かをとにかくイメージする」
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願いを持つのもいいけど、願ってばかりじゃなくて、その願いが叶った後に（自分は）いったいどんな状態になるのか・どうなったらいいのかってこともイメージに含めておこう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「たわいないことでもいいから今一番気が済むことをする」
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自分にできる最高をやれたら気が済む確率は高いけど、労力や時間がかかりすぎるようなら、その最高なことはできなくても構わない。今少しでも気が済むことをしよう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「小さな満足を重ねることが大事」
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大きな願いが叶えばとにかく幸せになれると思いがちだけど、自分の幸せポイントがどこを把握してないと、労多くして功少なしになっちゃう。普段の小さな幸せから自分の幸せを探っておこう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「私は誰かから傷つけられなかった訳じゃない…」
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自分が傷ついたとき、そしてそれが別に誰が悪いわけでもないとき、だからって自分の心の痛みまで無いってわけじゃないからね。自分の心の傷までなかったことにはしないでね。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「どうしても許せない奴は許さないと決めていい」
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「許しなさい」とはよく言われるけど、「他人を許す」って結局は自分のためにやることなのだ。どうしても許せない人を、自分の本音を殺して無理やり許すのは本末転倒なのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「いままでしてきた選択はいつも最善だった」
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過去にした選択のことを改めて思い返してみよう。後からみれば反省すべき点はあるにしても、選択したその時点では結局その時の最善の選択をしてたはずなのだ。後悔しすぎは禁物よ！
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「夢をもつより今をできる範囲で素敵にする」
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「夢を持つ」っていいことのように言われがちだけど、現実逃避の隠れ蓑になってる場合があったりする。大きすぎる夢を持つより今の自分をできる範囲でちょっとずつ素敵にしよう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「とりあえず笑顔をつくってみる」
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笑う気持ちはなれなくても、顔を作るだけでいいから口角を上げてみよう。体をちょっとだけ動かすだけでも気持ちの切り替えになるかも。何も解消しなくてもいいよ。とりあえずで構わないよ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「自分の言い分100%をノートに書く」
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自分の言い分って、他人に伝えても100%通ることってないけど、他人に見せないノートに自分の言い分を思いっきり書き出していってみよう。社会的には通用しない言い分でも全然構わないよ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「他人のやり方をバカにしない」
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他人が何かを始めた時、はっきりした理由や根拠もなしに「どうせうまく行くわけないし」とか思わないほうがいいぞ。これは却って「自分にはそれはできません」と思ってることの裏返しなのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「人生怒ってもいいし憎んでもいい」
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ポジティブでいたいからって、ネガティブ感情が湧いたときにそれを無かったことにはしないでね。そりゃネガティブ感情を人にぶつけるのは良くないけど、落ち着いて自分の中で咀嚼しよう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「頑張った結果、どうなりたい？」
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頑張ればなにごとも割と達成できてしまうものではあるけど、苦しく頑張って消耗しただけで終わるってのはNGよ。どんな気持ちで頑張って、頑張った結果どうなりたいか忘れないようにしてね。
【アステカ絵】20260210
アステカの霜の神イツトラコリウキ神です。
左下は、「寒い」と言っているテスカトリポカ神。
まだまだ寒い日が続きますので、みなさまお体大切に。
❄️
インク：🔵コトバノイロ山月記
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「モヤモヤ気分は書き出して整理する」
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なんとなくモニョった気分になった時、それを無視して無かったことにするんじゃなくて、どんな感じでモヤモヤするのか具体的に紙に書き出してみよう。意外な手がかりが見つかるかもよ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「そう感じた理由をひとつ明白にする」
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何か感じたときの第一印象をはっきりと言葉で表現してみよう。結構難しいことだから最初はできなくても構わないよ。言葉で客観的に表現してみると自分の意外な面がわかってくるかもよ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「自分にとっての自分のイメージを整理する」
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アファメーションで「自分は素晴らしい存在だ」とかを潜在意識に刷り込むのはいいんだけど、抵抗する観念があると失敗に終わりがち。まずは自分の自己イメージを整理してみよう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「願いが叶った後ってのは意外にも平常心」
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願い事があるとき、今必死で願ってることが叶えばこの先ずっと幸せでいられるような気がするけど、実のところ叶ってしまえば幸せなのはその一時だったりするの念頭に置いといてね。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「不満なことは胸を張って堂々と不満だと思う」
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自分が感じたことに常に自分で自信を持つようにしたいのだ。不満に思ったことがあったら堂々と「不満だ！」と思おう。ただその不満を他人に解決してもらおうとは思わないでね。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「うまくいかない日があってもいい」
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引き寄せの法則が使えれば、魔術が使えれば、毎日必ずうまくいくってわけでもなくて、なんだかうまくいかない時ってのはいつか必ずあるもんだ。でもそれでいいのだ。そんな時もあるのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「それでも頑張りたい時は頑張れ」
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わざわざ「頑張らなきゃ」と思ってする頑張りってむしろ「無理なこと」だけど、それでも自分が「ここは頑張りたい」と思うなら、そこは無理なことでも頑張るべきなのだ。自分の心に従おう。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「他人の言うことは別にこの世の真実じゃない」
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自分の考えとは違うことを他人から言われると、なんかそっちの方が正しいかなとつい思ってしまいがちだけど、自分が本音で感じたことがやっぱり自分にとって一番の真実なのだ。
自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと
「今までで『嬉しい』と感じたときのことを列挙する」
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「感謝しろ」とはよく言われるけど、それは口先でありがとうっていうことじゃないよ。本当の感謝とは嬉しかった時にできるもの。自分が何に感謝するか傾向を把握しよう。