Ε τότε δεν αξίζει να το φτιάξεις
09.03.2026 17:34
👍 1
🔁 0
💬 0
📌 0
Ε τότε δεν αξίζει να το φτιάξεις
Έχει και γλυκαντικά και γεύση βανίλιας
Θα είναι άγλυκο και άγευστο. Δεν θα το έκανα
Yay 😀
Super
Ναι αλλά είναι συγκεκριμένο χωρίς λιπαρά και high protein
Να βάλεις γιατί δεν πήζει καθόλου το γιαούρτι μόνο του, συν το ότι τεχνικά δεν θα είναι cheesecake. Εξάλλου το Philadelphia protein έχει ελάχιστες θερμίδες
☺️
Είσαι φίλος
🤣 είμαστε ντουκια εδώ μέσα
Αν ήταν εδώ, θα μου έγραφε τι είναι αυτή η αηδία 🤣
255 θερμίδες εκ των οποίων… κρατήσου: 19.3 carbs, 7.7 fat, 25.1 protein! Α και φυτικές ίνες 2.4.
Αν το δοκιμάσεις πες εντυπώσεις! 😛
Στο μεταξύ έχεις βάλει 150 γρ.blueberries σε ένα κατσαρολάκι με 2 κουταλιές νερό. Μόλις αρχίσουν και λιώνουν προσθέτεις 5 γρ. σπόρους chia. Αφήνεις να κρυώσουν. Προσθέτεις περίπου το 1/3 της μαρμελάδας πάνω στο τσιζκεικ σου. Σου έμεινε και για άλλες δύο φορές. Μισό δεν τελείωσα, θα δώσω macros.
Λοιπόν, τρίβεις ένα μπισκότο digestive 0% ζάχαρη και το βάζεις στον πάτο ενός μικρού μπολ. Σε άλλο μπολ ανακατεύεις 75γρ γιαούρτι 2%, 40 γρ. Philadelphia protein, 17 γρ. whey powder με γεύση βανίλια και λίγο ξύσμα από ακέρωτο λεμόνι. Βάζεις την κρέμα πάνω από το μπισκότο.
Αν έχετε βαρεθεί τα protein shakes μετά το τζυμ και ψάχνετε μια συνταγή για πρωτεϊνικό γλυκό να σας δώσω το τσιζκέικ μου, σχεδόν ξεχνάς ότι δεν είναι κανονικό.
Αξεπέραστο, γεμάτο αναμνήσεις
🫂
Παιδιά, εσείς γιορτάσατε την ημέρα της γυναίκας αγοράζοντας ρούχα και καλλυντικά με έκπτωση και κανονίζοντας μπουζούκια το βράδυ ή είστε από τις αναρχοάπλυτες που απλά τιμούν τους αγώνες για τη χειραφέτηση μας και βρίσκονται σε επαγρύπνηση για οποιαδήποτε παραβίαση των δικαιωμάτων μας;
Παιδιά ξύπνησα με τη σκέψη πως θέλω να εξαφανιστούν τα κράτη ΗΠΑ και Ισραήλ για πάντα, να μην ξανά ακούσουμε γι’αυτά. Αλλά είχα ξυπνήσει και δεν μπορούσα να ξανά ξυπνήσω
Εχουμε πεθάνει μέσα μας. Εδω ειναι το μέσο μας
😆
Μακριά
Όρια παντού και πάντα
Ακούω τον Κοσματόπουλο να λέει για γεωπολιτικές ρήτρες που υπήρχαν στο μνημόνιο το 2010 οι οποίες μας έχουν βάλει σε δύσκολη θέση (δανειστές, Ισραήλ) και νομίζω αυτά πρέπει να τα είχε πει κι ο μεγάλος διεθνολόγος Μπακογιάννης κάποια στιγμή
Καλή επιτυχία
Απαίσιο ειδικά από μάνα
🙏🏻
Μακάρι κι αυτό
